Ciekawa analiza :-) Zobaczymy jak to się przełoży na szosę, bo zapewne masz plan jak to sprawdzić ;-) W kwestii suplementacji. Dodatkowo możesz dorzucić czystą beta alaninę w dni kiedy nie będziesz suplementował IW
Nie wiem jak wyglądają plany Danielsa a książka warta polecenia. Po to wyjechałem w styczniu na droge aby sprawdzić pomiar do tego wykręciłem go i wkręciłem, skalibrowałem ponownie statycznie i dynamicznie jak i połowe treningu zrobiłem na pomiarze z piasty i wszystko się zgadza z drugiej strony w teście ftp z 28 listopada wykręciłem prawie 365W [...]
[...] wszytkiego do obowiązującego prawa... pewnie jest kilka 'ładnych' ustaw regulujących tego typu sprawy, nie wiem, nie interesowałem się. Musicie to sprawdzić. Co do ceny,to jak najbardziej ma możliwość być o wiele niższa. Nie ma się co oszukiwać moi drodzy, SFD urosło już do pozycji lidera opiniotwórczego w Polsce To i koszty związane z [...]
pytka1234 - podam maila na dniach. wyedytuje w temacie. co do minimum - to nie ma minimum, ale chyba oczywiste jest ze nie da się ogarnąc tematu w 4 zdaniach.P raca ma byc dobra. Jak wszystki będą slabe - to kase dostnie ginomen. Cobraf - gdybym ja pisal - nie dokonywalbym podzialu. Innymi slowy - stworzylbym ranking produktow i opisal substancje [...]
[...] wpuscisz do pojemniczka z woda w którym maczasz test, oczywiscie jesli wszystko jest tym co napisane na opakowaniu. Ja tak zawsze robie z każda ampulka hCG, a nawet czasem jak mam jakies dlugo otwarte w lodówce i chce sprawdzić czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy [...]
[...] wpuscisz do pojemniczka z woda w którym maczasz test, oczywiscie jesli wszystko jest tym co napisane na opakowaniu. Ja tak zawsze robie z każda ampulka hCG, a nawet czasem jak mam jakies dlugo otwarte w lodówce i chce sprawdzić czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy [...]
Link dla wszystkich którzy interesują się Rychem jak również jego twórczością. Warto sprawdzić te materiały. Pozdro. http://www.youtube.com/user/Pejaslumsattack
CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]
[...] wychodziło - różnice wag dochodziły na oko do 20 kg czasami, szczególnie przy lżejszych zawodnikach, a pas i długość stażu nie zawsze się przekłada na umiejętność walki jak się okazało). Impreza zamknięta dla SKMP, z jednej strony trochę szkoda ale z drugiej, fight club jest formą treningu a nie rywalizacji. Ciekawie byłoby sprawdzić się [...]
[...] opisze to inaczej. Ja jierowal bym sie cena - nie widzialem nigdy, zeby ktos oferowal polsko mete w detalu taniej niz 45pln. Normalnie sprzedaja po 60 w gore. No i dobrze, jak jest listek z pudelkiem a najlepiej jak wszystko zafoliowane. O ile pamietam, pudelka (20 tab w listku) so foliwane po 12szt. Mozna to sprawdzic na stronie Jelfy. Moze [...]
moze to byl polprzysiad - warto sprawdzic a skad znasz taka zaleznosc ze jak sie tyle bierze to sie nisko skacze ? chyba zrobiles skrot myslowy: jak sie tyle bierze -> ma sie duza mase -> jak sie ma duza mase -> nisko sie skacze a ja zkladam ze ktos tyle wzial ale ma niska mase wiec czemu nie mialby wysoko skoczyc ?
Ale za to wierzysz, że masz zapotrzebowanie, jak przedszkolak? Głodzisz się. Masz skandalicznie mało białka i tłuszczu. Nie masz problemów z miesiączką? :-> I od dawna jesz tak mało? Jeśli jedziesz na takich kaloriach długo to i faktycznie teraz zapotrzebowanie , które dla osoby w Twoim wieku, wzroście byłoby normalne u Ciebie może się nie [...]
[...] to Mały 56. Dodam tylko, że jeśli chciałbyś startować na studia wojskowe (Wyższa Szkoła Oficerska), to oprócz testu sprawnościowego, będą brali pod uwagę Twoją maturę (jak na każdych studiach). A więc lepiej pójść do dobrego liceum, gdzie egzamin dojrzałości zdasz na najwyższym poziomie. I nawet, jak się później rozmyślisz, to będziesz mógł [...]
[...] ich nie przezywa to byl taki maly wewnetrzny zarcik) poza tym chodza ploty rozpuszczane przez palantow ktorzy caly dzien siedza w domu przed kompem albo na lawce z kumplami jak to na takim kicku czy boxie dostaniesz po dupie jeszcze przed treningiem i ze w ogole to jest maksakra ze cie skopia na 1 treningu zeby sprawdzic czy sie nadajesz... [...]
Takich by technicznie móc wykonać zadaną liczbę powtórzeń bez zapasu na kolejne. Musisz sprawdzić ile to u Ciebie będzie. Jak lekko to dokładaj jak nie wykonasz około połowy zadanej liczby powtórzeń to zdejmujesz obciążenie. Pamiętaj duża grup mięśni więcej podniesie niż mała.
[...] - pływanie, spacery, ćwiczenia usprawniające. Wiem, że to nie buduje mięśni, ale kręgosłup jest bardzo wrażliwy i możę się okazać, że za te ćwiczenia zapłacicie zdrowiem, jak wielu sportowców. Na pewno gorące kąpiele, maści przeciwzapalne (Algesal, Fastum itp.), niesterydowe środki porzeciwzapalne (chociażby ibuprom), przyniosą doraźną ulgę, [...]
Na pewno mozna sie wyrzezbic, plywanie moze byc traktowane jako wysilek aerobowy angazujacy cale cialo. Nie powiem Ci z jakimi suplementami laczyc, bo ja sie nigdy nie rzezbilem. Mysle, ze zasady takie same jak przy innych aerobach. Nie pamietam dokladnie (min. 45 minut, 60-70% VO2max??), ale to mozna latwo sprawdzic w wyszukiwarce. A tak w ogole [...]